Piano di Allenamento

Potenzia la tua energia con esercizi pensati per ogni livello:

• Cardio: 30 minuti di corsa leggera, 3 volte a settimana.
• Forza: Esercizi con pesi leggeri come squat e flessioni.
• Flessibilità: 10 minuti di yoga o stretching al giorno.